Atenção plena, segundo Jon Kabat Zinn, poderia ser definida da seguinte forma:
“consciência que emerge por prestar atenção propositadamente, no momento presente, sem julgamentos, aos desdobramentos das experiências, momento a momento”
É um prazer verificar o quão rapidamente os alunos apreendem e vivem a “atenção plena”!
Perante as indagações de professores, pais…
” Que competências desenvolve a Prática da “Atenção Plena” nos alunos?”
Entre outras competências, registo as mais observáveis:
* melhor foco e concentração;
* maior senso de calma;
* diminuição da ansiedade e do stress;
* maior auto consciência;
* mais controle sobre as reações impulsivas;
* maior habilidade em responder a emoções difíceis;
* maior empatia e compreensão com relação aos outros;…
Emília Silva – 2014/2015