Reflexões…Metodologias do CATIVAR

Ao ler o livro “Inteligência Emocional – Aprenda a ser feliz” de Manuela Queirós revi as minhas metodologias utilizadas nas sessões do CATIVAR, com muito agrado!

As “Habilidades de bem-estar”  que utilizo no início da cada sessão são:

1. meditação da atenção plena (Mindfulness);
2. Técnicas de relaxamento dinâmico (com/sem  visualização criativa);
3. sentido de humor e o riso são estratégias eficazes que surtem bons resultados comportamentais;

    (cf. p11)