Hoje, um dia de muito calor e aproveitando o recreio magnífico, na EB de Coucinheira, fizemos os exercícios de mindfulness – “atenção plena” e de respiração.
O sol, o calor e os dias mais longos convidam-nos a passar mais tempo fora de casa, das salas de aula e muitos experienciam que estes exercícios, de alguma forma, ajudam a recarregar baterias ao fim de um dia.
Experienciar ao ar livre, no campo, pode ser uma boa prática de atenção plena (i.e., mindfulness).
No ritmo natural do dia-a-dia, os leigos não tem a noção exata que o parar, o respirar, o caminhar acabam por serem atos automáticos ao qual prestamos pouca atenção: o corpo está em movimento, mas a nossa mente está a pensar em outra coisa qualquer – algo que aconteceu no passado ou alguma tarefa que temos que completar mais tarde. 
Este movimento da mente é sempre algo que nos retira da experiência direta do momento presente, da experiência direta da vida neste instante. A prática de atenção plena convida-nos a regressar a este instante presente, a viver no aqui a agora, de momento a momento.
Os exercícios de “atenção plena” são uma excelente forma de praticar o estar no momento presente permitindo-nos notar o corpo em movimento e ao mesmo tempo prestando atenção aos estímulos estímulos da natureza que nos poderão transmitir uma sensação de serenidade e quietude interna.
Constatação: Observo a eficácia destas práticas no desenvolvimento positivo das atitudes comportamentais dos alunos
