Aplicando o que aprendi nas primeiras sessões do “Mind Up”….
*” Atenção plena” …respiração controlada…constatar a existência do coração, dos pulmões, do diafragma, inspiração, expiração…
* Relaxamento final…
A representação através da mão, do nosso cérebro…
Amígdala, córtex pré -frontal e hipocampo… vocábulos científicos rapidamente apreendidos… Bravo!
Emília Silva – 2014/2015